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La fisioterapia en adultos mayores ayuda a mantener y mejorar su movilidad, fuerza y autonomía. Contribuye a prevenir caídas, reducir el dolor y mantener una mejor calidad de vida.

No hay una edad exacta, pero se recomienda especialmente a partir de los 60 años o cuando la persona comience a notar pérdida de movilidad, fuerza o equilibri

Se recomienda una combinación de ejercicios de resistencia (como caminar o nadar), fortalecimiento muscular, estiramientos para mejorar la flexibilidad y ejercicios específicos para el equilibrio y la coordinación.

Sí, muchos ejercicios pueden realizarse en casa con elementos sencillos como botellas con agua, cintas elásticas o una silla. Sin embargo, es ideal que estén supervisados o pautados por un profesional.

Lo ideal es realizar actividad física al menos 3 veces por semana, adaptando la intensidad y duración a la condición física de la persona mayor.

A largo plazo, la fisioterapia ayuda a conservar la independencia, mejora el estado de ánimo, previene enfermedades crónicas y reduce el riesgo de caídas y hospitalizaciones.

Es fundamental mantener una vida activa tanto física como mentalmente, cuidar la alimentación, fomentar la participación social, controlar factores de riesgo para enfermedades, y atender la salud emocional.

Estimular el apetito implica cuidar aspectos como el estado emocional, la higiene bucal, el entorno donde se come, y fomentar la compañía durante las comidas. También es útil ofrecer raciones pequeñas varias veces al día y evitar prisas al comer.

La higiene no solo proporciona confort, sino que también previene infecciones, úlceras por presión y malos olores. Además, permite observar el estado de la piel y favorece la comunicación y el vínculo con el cuidador.

Siempre se comienza por el miembro afectado (brazo o pierna). Se debe actuar con calma, preferiblemente con la persona sentada, y facilitar prendas cómodas y fáciles de poner y quitar.

 Mantener la calma, evaluar la situación, asegurar la seguridad del entorno, llamar a emergencias y aplicar primeros auxilios si se tienen los conocimientos necesarios.

Permitir que realicen tareas por sí mismas tanto como sea posible, ofrecer opciones, respetar sus tiempos y reforzar positivamente sus logros contribuye a su autoestima y bienestar.

Sí, algunas funciones cognitivas como la atención, la memoria reciente o la velocidad de procesamiento pueden verse levemente afectadas con la edad, sin interferir en la vida diaria. Esto forma parte del envejecimiento normal y no necesariamente indica una enfermedad.

El deterioro normal es leve y no afecta la autonomía. El patológico, en cambio, implica una pérdida significativa de capacidades que interfiere con la vida cotidiana, como ocurre en enfermedades como el Alzheimer o la demencia.

La estimulación cognitiva es un conjunto de actividades diseñadas para mantener o mejorar funciones mentales superiores. Tiene beneficios preventivos, mejora la autonomía, reduce el aislamiento y contribuye al bienestar emocional.

 Sí, en ZAINTZA ESKOLA existen fichas y actividades variadas que pueden realizarse en el hogar, pensadas para trabajar diferentes funciones cognitivas. Además, fomentan la interacción familiar y son accesibles para la mayoría de personas.

Es importante mantener la calma, adaptar el entorno para que sea más simple y seguro, comunicarse de forma clara, y contar con apoyo profesional. La información y el acompañamiento a la familia también son clave.

El cuidado puede generar una carga emocional y física importante. Por eso es fundamental buscar apoyo, compartir responsabilidades, y acceder a recursos de orientación y acompañamiento.

ETXEAN es un programa del Departamento de Políticas Sociales de la Diputación Foral de Gipuzkoa que ofrece ayudas económicas para personas con un grado de discapacidad del 33% o más. Su objetivo es favorecer la autonomía personal y la integración social.

ETXETEK es un Servicio Foral Guipuzcoano que proporciona información, orientación, y acceso a productos de apoyo y adaptaciones del entorno físico. También facilita ayudas económicas para adquirir productos no recuperables y propone mejoras de accesibilidad en el hogar.

Las solicitudes deben gestionarse en los Servicios Sociales de base del municipio. Dependiendo del caso, se puede solicitar solo orientación, orientación con demanda, o solo demanda. Es necesario presentar diversa documentación según el producto o servicio solicitado.

 Existen asociaciones específicas como AFAGI (Alzheimer) y ATECE (daño cerebral), que brindan orientación, apoyo emocional y actividades para personas afectadas y sus familias.

Sí, como EKIN EMAKUMEAK, que promueve las relaciones entre mujeres en euskera, y otras iniciativas como ELKARHEZITZEN, que promueven la educación y el desarrollo comunitario desde ONGs locales.

HURKOA es una entidad sin ánimo de lucro que tutela y defiende los derechos de personas mayores o con enfermedad mental en situación de dependencia, fragilidad o desprotección.